DAŽI IETEIKUMI KĀ VEIKSMĪGI PĀRCIEST GADA AUKSTĀKOS MĒNEŠUS

IZVAIRIES NO PĀRĀK KARSTĀM TELPĀM! Karsts gaiss ir ļoti sauss. Jo vēsāks, jo tas ir mitrāks un draudzīgāks tavai ādai. Ja nav telpās iespējams regulēt temperatūru, gaisa mitrinātājs vai slapjšs dvielis uz radiatoriem var palīdzēt uzturēt gaisā mitrumu.

IZVĒLIES ATBILSTOŠU APĢĒRBU! Auksts gaiss un vējšs var ļoti negatīvi ietekmēt ādas stāvokli, tāpēc gada aukstajos mēnešos ļoti svarīgi ir papildus lietot cimdus, šalli un cepuri. Tik pat svarīgi, ieejot siltākā telpā, ir atbrīvoties no papildus drēbju kārtām, lai nesakarstu un neizsauktu ādas kairinājumu.
Noteikti vajadzētu izvairīties no materiāliem, kas var izsaukt ādas kairinājumu, piemēram, vilnas.

ĒD VITAMĪNIEM BAGĀTU PĀRTIKU! Gada aukstākie mēneši ir visbīstamākie mūsu veselībai. Mēs daudz vairāk laika pavadam slēgtās telpās un pievēršamies treknākai pārtikai. Lai samazinātu saslimšanas risku, kas var izsaukt psoriāzes saasināšanos, jāēd vitamīniem bagāts ēdien, jādzer pietiekoši daudz ūdens un, pēc vajadzības, papildus ieteicams lietot D vitamīnu un zivju eļļu.

IZVAIRIES NO STRESSA! Stress ir viens no biežākiem psoriāzes saasinātājiem un gada aukstie mēneši ir tas laiks, kad tas var parādīties daudz biežāk. Lielie apkures rēķini, Ziemassvētki un Jaunais Gads vai vienkārši aizsalusi mašīna darba dienas rītā. Lai stressu samazinātu, ieteicams regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, nodarboties ar meditāciju, veltīt pietiekošu laiku miegam vai lietot ēteriskās eļļas. Arī neveselīga un treka pārtika var būt par cēloni stressa līmeņa palielināšanai.

MITRINI ĀDU! Aukstais laiks var mudināt izvēlēties lietot karstāku ūdeni, ejot vannā vai dušā, bet tas ādu var padarīt sausāku. Arī zemās gaisa temperaturas nav labvēlīgas ādai, tāpēc vajadzētu daudz biežāk mitrināt ādu ar dažādiem krēmiem, losjoniem, ķermeņa sviestiem vai eļļām.

Cilvēkiem, kuriem ir psoriāze, ir par 60% lielāks risks nomirt no alkohola radītajām veselības problēmām kā cilvēkiem, kuri neslimo ar šo slimību, tā vēsta Mančesteras Universitātē veiktais pētījums.
Pētījuma gaitā tika atklāts, ka psoriāzes slimnieki, kuru nāve ir saistīta ar alkohola patēriņu, vidēji nomiruši 3 gadus ātrāk kā cilvēki, kas nomiruši šo pašu iemeslu dēļ, bet neslimo ar psoriāzi. Sievietes, vidēji, nomirušas 5 gadus ātrāk kā citas sievietes bez psoriāzes. Visbiežākie nāves iemesli bijuši ar alkoholu saistīta aknu slimība (65,1%), aknu fibroze un ciroze (23,7%), garīgie un uzvedības traucējumi, kas radušies alkohola dēļ (7,9%).
Pārāk liels akholoa patēriņš tiek novērots 1/3 psoriāzes slimniekiem, kuri cieš no vidēji smagas un smagas psoriāzes. Pētnieki uzsver, ka speciālistiem, kuri rūpējas par psoriāzes slimnieku veselību, būtu daudz vairāk jāpievērš uzmanība psiholoģiskajām problēmām ar ko saskaras šie pacienti. Liela daļa pacientu var ārstam ziņot par palielinātu nemieru, depresiju un psihosociālajiem izaicinājumiem, kā rezultātā, nesaņemot atbilstošu palīdzību, pacienti var meklēt mierinājumu un palīdzību alkoholā.

Plašāks pētījuma apraksts angļu valodā meklējams šeit: http://www.rheumatologynetwork.com/psoriasis/psoriasis-mortality-rises-alcohol

MEDIKAMENTI, KAS VAR SAASINĀT PSORIĀZI

- Litijs un zāles, kuru sastāvā ir šī viela (zāles psihiskas dabas veselības traucējumu ārstēšanai). Psoriāze saasinās 50% cilvēku;
- Zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, kuru sastāvā ir viela propranolols. Psoriāze saasinās 25% - 30% cilvēku;
- Atsevišķi medikamenti sirds slimību ārstēšanai;
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, aspirīns, paracetamols, diklofenaks;
- Iekšķīgi lietojamie steroīdi;
- Vakcīna pret malāriju;
- Antibiotikas.

Solenopsins, kas ietilpst uguns skudru indē, spēj palīdzēt cīņā ar psoriāzi

Zinātnieki atklājuši, ka solenopsins, kas ietilpst uguns skudru indē, spēj palīdzēt cīņā ar psoriāzi.
Šobrīd pētījums ir veikts tikai uz pelēm un zinātnieki apgalvo, ka krēms, kas veidots no vielas solenopsins, spējis samazināt ādas sabiezēšanu un iekaisuma procesu. Pētījuma beigās ādas sabiezēšana pelēm samazinājās vidēji par 30%, bet par 50% samazinājās imūnās šūnas, kas aktivizējas psoriāzes skartajos ādas laukumos.
Plašāks raksts angļu valodā: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4872340/Fire-ant-venom-treat-psoriasis-scientists-claim.html

KĀPĒC ALKOHOLU VAJADZĒTU LIETOT PĒC IESPĒJAS MAZĀK

* Tas negatīvi ietekmē psoriāzes ārstēšanu;
* Lietojot atsevišķus psoriāzei paredzētos medikamentus, tas var radīt veselībai bīstamas un nevēlamas plakusparādības;
* Alkohols var saasināt vai izsaukt psoriāzi;
* Tas var samazināt remisijas ilgumu;
* Tā lietošana var samazināt imunitāti;
* Alkohols palielina iespēju saslimt ar aknu slimībām (psoriāzes slimniekiem ir nosliece uz tām).

Cilvēkiem, kuriem ir smaga psoriāze, ir gandrīz 2 reizes lielāks risks nomirt jauniem

Nesen veikts pētījums, kurā atklāts, ka cilvēkiem, kuriem ir smaga psoriāze (tā sedz vismaz 10% no kopējā ķermeņa ādas laukuma) ir gandrīz 2 reizes lielāks risks nomirt jauniem kā cilvēkiem bez psoriāzes. 
Pētījums tika veikts analizējot Lielbritānijas datu bāzi, kurā tika izdalīti 8 760 cilvēki, kuriem ir psoriāze, un 87 600, kuriem tās nav. Viņi pētīja četru gadu ilgu periodu un aprēķināja šajā periodā esošo nāves gadījumu skaitu. Rezultātā apstiprinājās tas, ka cilvēkiem ar smagu psoriāzi ir vislielākais risks nomirt jauniem. 
Pētnieki nav izvirzījuši teoriju, kāds bijis galvenais iemesls agrai nāvei, bet iepriekšējie pētījumi ir norādījuši uz to, ka cilvēkiem ar psoriāzi ir lielāks risks saslimt ar sirds slimībām, 2. tipa diabētu un dažāda veida vēžiem.

Avots: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4839864/Psoriasis-sufferers-TWICE-likely-die-early.html

7 TAUTAS LĪDZEKĻI CĪŅAI AR PSORIĀZES SIMPTOMIEM

1. Ābolu etiķis, atšķaidīts ar ūdeni attiecībā 1:1, lietojams ārīgi. Noņem niezi.
!!! Pēc procedūras jāuzsmērē kāds ādas mitrinošs krēms.

2. Remdena sāls vanna, izmantojot divas glāzes epsom vai ceturtdaļu glāzes dabīgo nāves jūras sāli. Noņem niezi un īslaicīgi palīdz pret ādas sausumu.
!!! Ieteicamais vannā pavadītais laiks ir 15 minūtes.

3. Silta Auzu pārslu vanna, izmantojot vienu glāzi smalki (gandrīz līdz miltu konsistencei) samaltas auzu pārslas. Noņem niezi, samazina apsārtumu un iekaisumu.
!!! Pirms iešanas vannā, 15 - 30 minūtes jāļauj auzu pārslām izšķīst ūdenī.
!!!! Auzu pārslas vannu padarīs slidīgāku.

4. Alveja, lietojama ārīgi. Dziedina ādu un noņem apsārtumu.

5. Tējas koka eļļa, lietojama ārīgi. Palīdz vieglāk atbrīvoties no ādas zvīņām un novēršs infekcijas risku.

6. Ledus komprese. Noņem niezi, ādas kairinājumu un mazina psoriātiskā artrīta sāpes.
!!! Nevajadzētu uz skartās vietas turēt ilgāk par 8 - 10 minūtēm.

7. Olīveļļa, lietojama ārīgi. Mīkstina ādu, noņem niezi un samazina ādas zvīņošanos.
!!! Remdena olīveļļa jāuzklāj uz psoriāzes skartās vietas un jāļauj tai iesūkties ādā. Procedūru var atkārtot vairākas reizes dienā.