DAŽI IETEIKUMI KĀ VEIKSMĪGI PĀRCIEST GADA AUKSTĀKOS MĒNEŠUS

IZVAIRIES NO PĀRĀK KARSTĀM TELPĀM! Karsts gaiss ir ļoti sauss. Jo vēsāks, jo tas ir mitrāks un draudzīgāks tavai ādai. Ja nav telpās iespējams regulēt temperatūru, gaisa mitrinātājs vai slapjšs dvielis uz radiatoriem var palīdzēt uzturēt gaisā mitrumu.

IZVĒLIES ATBILSTOŠU APĢĒRBU! Auksts gaiss un vējšs var ļoti negatīvi ietekmēt ādas stāvokli, tāpēc gada aukstajos mēnešos ļoti svarīgi ir papildus lietot cimdus, šalli un cepuri. Tik pat svarīgi, ieejot siltākā telpā, ir atbrīvoties no papildus drēbju kārtām, lai nesakarstu un neizsauktu ādas kairinājumu.
Noteikti vajadzētu izvairīties no materiāliem, kas var izsaukt ādas kairinājumu, piemēram, vilnas.

ĒD VITAMĪNIEM BAGĀTU PĀRTIKU! Gada aukstākie mēneši ir visbīstamākie mūsu veselībai. Mēs daudz vairāk laika pavadam slēgtās telpās un pievēršamies treknākai pārtikai. Lai samazinātu saslimšanas risku, kas var izsaukt psoriāzes saasināšanos, jāēd vitamīniem bagāts ēdien, jādzer pietiekoši daudz ūdens un, pēc vajadzības, papildus ieteicams lietot D vitamīnu un zivju eļļu.

IZVAIRIES NO STRESSA! Stress ir viens no biežākiem psoriāzes saasinātājiem un gada aukstie mēneši ir tas laiks, kad tas var parādīties daudz biežāk. Lielie apkures rēķini, Ziemassvētki un Jaunais Gads vai vienkārši aizsalusi mašīna darba dienas rītā. Lai stressu samazinātu, ieteicams regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, nodarboties ar meditāciju, veltīt pietiekošu laiku miegam vai lietot ēteriskās eļļas. Arī neveselīga un treka pārtika var būt par cēloni stressa līmeņa palielināšanai.

MITRINI ĀDU! Aukstais laiks var mudināt izvēlēties lietot karstāku ūdeni, ejot vannā vai dušā, bet tas ādu var padarīt sausāku. Arī zemās gaisa temperaturas nav labvēlīgas ādai, tāpēc vajadzētu daudz biežāk mitrināt ādu ar dažādiem krēmiem, losjoniem, ķermeņa sviestiem vai eļļām.

Cilvēkiem, kuriem ir psoriāze, ir par 60% lielāks risks nomirt no alkohola radītajām veselības problēmām kā cilvēkiem, kuri neslimo ar šo slimību, tā vēsta Mančesteras Universitātē veiktais pētījums.
Pētījuma gaitā tika atklāts, ka psoriāzes slimnieki, kuru nāve ir saistīta ar alkohola patēriņu, vidēji nomiruši 3 gadus ātrāk kā cilvēki, kas nomiruši šo pašu iemeslu dēļ, bet neslimo ar psoriāzi. Sievietes, vidēji, nomirušas 5 gadus ātrāk kā citas sievietes bez psoriāzes. Visbiežākie nāves iemesli bijuši ar alkoholu saistīta aknu slimība (65,1%), aknu fibroze un ciroze (23,7%), garīgie un uzvedības traucējumi, kas radušies alkohola dēļ (7,9%).
Pārāk liels akholoa patēriņš tiek novērots 1/3 psoriāzes slimniekiem, kuri cieš no vidēji smagas un smagas psoriāzes. Pētnieki uzsver, ka speciālistiem, kuri rūpējas par psoriāzes slimnieku veselību, būtu daudz vairāk jāpievērš uzmanība psiholoģiskajām problēmām ar ko saskaras šie pacienti. Liela daļa pacientu var ārstam ziņot par palielinātu nemieru, depresiju un psihosociālajiem izaicinājumiem, kā rezultātā, nesaņemot atbilstošu palīdzību, pacienti var meklēt mierinājumu un palīdzību alkoholā.

Plašāks pētījuma apraksts angļu valodā meklējams šeit: http://www.rheumatologynetwork.com/psoriasis/psoriasis-mortality-rises-alcohol

MEDIKAMENTI, KAS VAR SAASINĀT PSORIĀZI

- Litijs un zāles, kuru sastāvā ir šī viela (zāles psihiskas dabas veselības traucējumu ārstēšanai). Psoriāze saasinās 50% cilvēku;
- Zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, kuru sastāvā ir viela propranolols. Psoriāze saasinās 25% - 30% cilvēku;
- Atsevišķi medikamenti sirds slimību ārstēšanai;
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, aspirīns, paracetamols, diklofenaks;
- Iekšķīgi lietojamie steroīdi;
- Vakcīna pret malāriju;
- Antibiotikas.

Solenopsins, kas ietilpst uguns skudru indē, spēj palīdzēt cīņā ar psoriāzi

Zinātnieki atklājuši, ka solenopsins, kas ietilpst uguns skudru indē, spēj palīdzēt cīņā ar psoriāzi.
Šobrīd pētījums ir veikts tikai uz pelēm un zinātnieki apgalvo, ka krēms, kas veidots no vielas solenopsins, spējis samazināt ādas sabiezēšanu un iekaisuma procesu. Pētījuma beigās ādas sabiezēšana pelēm samazinājās vidēji par 30%, bet par 50% samazinājās imūnās šūnas, kas aktivizējas psoriāzes skartajos ādas laukumos.
Plašāks raksts angļu valodā: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4872340/Fire-ant-venom-treat-psoriasis-scientists-claim.html

KĀPĒC ALKOHOLU VAJADZĒTU LIETOT PĒC IESPĒJAS MAZĀK

* Tas negatīvi ietekmē psoriāzes ārstēšanu;
* Lietojot atsevišķus psoriāzei paredzētos medikamentus, tas var radīt veselībai bīstamas un nevēlamas plakusparādības;
* Alkohols var saasināt vai izsaukt psoriāzi;
* Tas var samazināt remisijas ilgumu;
* Tā lietošana var samazināt imunitāti;
* Alkohols palielina iespēju saslimt ar aknu slimībām (psoriāzes slimniekiem ir nosliece uz tām).

Cilvēkiem, kuriem ir smaga psoriāze, ir gandrīz 2 reizes lielāks risks nomirt jauniem

Nesen veikts pētījums, kurā atklāts, ka cilvēkiem, kuriem ir smaga psoriāze (tā sedz vismaz 10% no kopējā ķermeņa ādas laukuma) ir gandrīz 2 reizes lielāks risks nomirt jauniem kā cilvēkiem bez psoriāzes. 
Pētījums tika veikts analizējot Lielbritānijas datu bāzi, kurā tika izdalīti 8 760 cilvēki, kuriem ir psoriāze, un 87 600, kuriem tās nav. Viņi pētīja četru gadu ilgu periodu un aprēķināja šajā periodā esošo nāves gadījumu skaitu. Rezultātā apstiprinājās tas, ka cilvēkiem ar smagu psoriāzi ir vislielākais risks nomirt jauniem. 
Pētnieki nav izvirzījuši teoriju, kāds bijis galvenais iemesls agrai nāvei, bet iepriekšējie pētījumi ir norādījuši uz to, ka cilvēkiem ar psoriāzi ir lielāks risks saslimt ar sirds slimībām, 2. tipa diabētu un dažāda veida vēžiem.

Avots: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4839864/Psoriasis-sufferers-TWICE-likely-die-early.html

7 TAUTAS LĪDZEKĻI CĪŅAI AR PSORIĀZES SIMPTOMIEM

1. Ābolu etiķis, atšķaidīts ar ūdeni attiecībā 1:1, lietojams ārīgi. Noņem niezi.
!!! Pēc procedūras jāuzsmērē kāds ādas mitrinošs krēms.

2. Remdena sāls vanna, izmantojot divas glāzes epsom vai ceturtdaļu glāzes dabīgo nāves jūras sāli. Noņem niezi un īslaicīgi palīdz pret ādas sausumu.
!!! Ieteicamais vannā pavadītais laiks ir 15 minūtes.

3. Silta Auzu pārslu vanna, izmantojot vienu glāzi smalki (gandrīz līdz miltu konsistencei) samaltas auzu pārslas. Noņem niezi, samazina apsārtumu un iekaisumu.
!!! Pirms iešanas vannā, 15 - 30 minūtes jāļauj auzu pārslām izšķīst ūdenī.
!!!! Auzu pārslas vannu padarīs slidīgāku.

4. Alveja, lietojama ārīgi. Dziedina ādu un noņem apsārtumu.

5. Tējas koka eļļa, lietojama ārīgi. Palīdz vieglāk atbrīvoties no ādas zvīņām un novēršs infekcijas risku.

6. Ledus komprese. Noņem niezi, ādas kairinājumu un mazina psoriātiskā artrīta sāpes.
!!! Nevajadzētu uz skartās vietas turēt ilgāk par 8 - 10 minūtēm.

7. Olīveļļa, lietojama ārīgi. Mīkstina ādu, noņem niezi un samazina ādas zvīņošanos.
!!! Remdena olīveļļa jāuzklāj uz psoriāzes skartās vietas un jāļauj tai iesūkties ādā. Procedūru var atkārtot vairākas reizes dienā.

Medikamenti psoriāzes ārstēšanai, apraksti un atsauksmes par tiem. Angļu val.

https://www.drugs.com/condition/psoriasis.html

8 IETEIKUMI MATU KRĀSOŠANAI, JA SLIMO AR PSORIĀZI

1. Pastāsti par savu psoriāzi frizierim

Tas vajadzīgs ne tikai tā iemesla dēļ, lai frizieris nesabītos, bet arī, lai varētu piemeklēt vispiemērotāko krāsu. 
Ja tavs frizieris nekad nav dzirdējis par šādu slimību, noteiki centies viņam īsi par to pastāstīt.

2. Pārbaudi krāsu

Vislabākais veids kā uzzināt, vai krāsa neizsauks nevēlamu reakciju, ir uzklājot to uz maza ādas laukuma. Ja pēc 24 stundām nav parādījusies alerģiska reakcija, tā ir droša lietošanai.

3. Jāpievērš īpaša uzmanība sejai

Sejas āda ir ļoti jūtīga. Ja matu krāsa nonāk uz pieres vai sejas sānu daļas, tā var ne tikai atstāt nevēlamus krāsas pleķus, bet arī izraisīt alerģisku reakciju. Lai aizsargātu ādu uz pieres, ausīm, kakla un citām jūtīgām vietām, vari uzklāt vazelīnu.

4. Izvairies no matu krāsošanas saasinājuma laikā

Ja psoriāze uz galvas ir ļoti saasinājusies, pagaidi līdz tā pierimst! Matu krāsošana šo situāciju var padarīt tikai sliktāku.

5. "Dabīgs" ne vienmēr nozīmē "drošs"

Ļoti daudz kosmētikas produkti izceļas ar to, ka tie tiek pozicionēti kā dabīgi. Diemžēl, arī šādos produktos var būt kaitīgas vielas. Centies izvairīties no produktiem ar augstu alkohola saturu, tie sausina ādu.

6. Uzmanies no Paraphenylenediamine

Paraphenylenediamine ir viena no alerģiskākajām krāsu sastāvdaļām. Visbiežāk tā atrodama brūno un melno toņu matu krāsās.

7. Izmēģini hennu, bet tikai ne melno hennu

Ja vēlies savus matus nokrāsot sarkanīgus vai sarkanīgi brūnus, dod priekšroku hennai! Tā būs visdrošākā krāsa. Bet noteikti izvairies no brūnās un melnās krāsas hennas, jo to sastāvā ir Paraphenylenediamine.

8. Pievērs pastiprinātāku uzmanību matu kopšanai pēc to krāsošanas

Daļa produktu, kas paredzēti skalpa psoriāzes ārstēšanai, nav piemēroti krāsotiem matiem. Tie var izraisīt matu toņa izmaiņas un alerģisku reakciju.

2 LABĀKĀS TĒJAS PSORIĀZES ĀRSTĒŠANAI

Tējas jau kopš sen seniem laikiem tiek uzskatītas par dabīgu ārstēšanas metodi. Tās spēj uzmundrināt, nomierināt, ārstēt un attīrīt organismu. Tā pat kā pie daudzām citām saslimšanām, arī slimojot ar psoriāzi ir ieteicams veselības uzlabošanai lietot tējas.

Efektīvākam rezultātam turpmāk minētās tējas droši var lietot arī paralēli.

SARKANĀ GOBAS TĒJA (Slippery elm tea)

Šī tēja ir viena no labākajām tējām psoriāzes ārstēšanai, jo tā pozitīvi iedarbojas uz gremošanas traktu. Tā aizsargā apakšējā un augšējā gremošanas trakta iekšējo aizsargslāni, novēršot toksīnu nokļūšanu asinsritē.
Toksīnu savairošanās asinsritē var izsaukt psoriāzes saasināšanos. Šī tēja attīra organismu, tai pat laikā dziedējot gremošanas traktu.
Sarkanās gobas tēja tiek pagatavota no pulvera, kas veidots no šī koka mizas iekšējā slāņa. To ieteicams dzert vienu reizi vienā vai divās dienās.
* Ja šīs tējas konsistences dēļ to ir grūti iedzert, pulveris ir pieejams arī tablešu veidā.

SAFRĀNA TĒJA (Saffron tea)

Tā pat kā sarkanā gobas tēja, arī šī pozitīvi iedarbojas uz gremošanas traktu, kā arī palīdz dziedināt ādu.
Safrāna tēja dziedina gremošanas traktu, attīra nieres un aknu, tai pat laikā palielinot svīšanu, kas ir viens no veidiem, kā organisms attīra ādu no toksīniem.
Šo tēju ir ieteicams lietot vienu reizi dienā vakarā pirms iešanas gulēt.
* Amerikāņu safrānam ir tik pat pozitīva iedarbība kā Spānijas safrānam, bet cena ir daudz lētāka.
**Safrāns ir jālieto uzmanīgi! Tas nav ieteicama grūtniecēm, jo var izsaukt spontānu abortu. Ļoti lielās devās safrānam ir narkotiska iedarbība (5 grami, pie šādas dozas var parādīties arī citi nepatīkami blakusefekti) un tas var būt nāvējošs (12 grami). Tējas pagatavošanai jalieto tikai daži safrāna diedziņi!

PSORIĀZE UN EKZĒMA. KĀ ATŠĶIRT?

Sajūtas

Ekzēma izraisa ļoti spēcīgu niezi. Nieze var būt tik spēcīga, ka kasīšanās var izraisīt ādas asiņošanu. 
Arī psoriāze izraisa niezi, tomēr ādai var būt arī dzeloša un degoša sajūta.

Izskats

Psoriāze parasti izraisa biezus, sarkanus un zvīņainus plankumus, kuru robežas ir skaidri saskatāmas.
Ekzēmas gadījumā plankumi ir sarkani vai pelēcīgi brūni un tā dažreiz var izpausties mazu pumpiņu veidā.

Atrašanās vieta

Ekzēma parasti parādās dažādās locījumu vietās, piemēram ceļa locītavas aizmugurējā daļā. Tā var parādīties arī uz kakla, potītēm un rokas. Zīdaiņiem tā visbiežāk parādās uz sejas, skalpa, krūtīm, muguras, rokām un kājām.
Psoriāze visbiežāk parādās uz elkoņiem, ceļiem, skalpa, sejas, muguras lejas daļas, plaukstām un papēžiem. Tā var parādīties arī uz nagiem, mutes, lūpām, acu plakstiņiem, ausīm, ādas locījumu vietās.

Ierosinātāju

Ekzēmu parasti ierosina alerģiska reakcija un ādas kairinājums. To var ierosināt arī stress, svīšana, izmaiņas hormonu daudzumā un infekcijas.
Psoriāzei ir līdzīgi ierosinātāji, piemēram stress, infekcijas un izmaiņas hormonu daudzumā, tomēr atšķirībā no ekzēmas, psoriāzi var ierosināt arī potes, saules apdegumi, ādas bojājumi un atsevišķu medikamentu lietošana.

Vai kādam var būt gan psoriāze gan ekzēma?

Ir iespējams slimot ar abām slimībām, tomēr tā gadās ļoti retos gadījumos.

AUSU KANĀLA PSORIĀZE

Psoriāze var parādīties uz visdažādākajām ķermeņa vietām, tai skaitā - ausu kanālā. Galvenās pazīmes šāda veida psoriāzei ir:
- Nieze ausu kanālā;
- Pastiprinātāka ādas šūnu veidošanās;
- Pastiprinātāka ausu sēra veidošanās;
- Neliela asiņošana ādas plīsumu dēļ.
Dažas no blaknēm šāda veida psoriāzei ir ausu iekaisums, dzirdes pasliktināšanās vai īslaicīgs kurlums. Šādas blaknes var rasties no ausu sēra un ādas šūnu uzkrāšanās ausu kanālā, tāpēc ausu attīrīšana pie speciālista (otolaringologa) var uzlabot dzirdes kvalitāti.

Dabīgi nomierinoši un ārsnieciski līdzekļi:
- Olīveļļa;
- Jojoba eļļa.

!!! Ausu kanāla jūtības dēļ, vajadzētu izvairīties no agresīviem un ķīmiskiem līdzekļiem. Tie var novest pie dzirdes bojājumiem.

PSORIĀZES ĀRSTĒŠANA UN DIABĒTS

Cilvēkiem, kuri slimo ar psoriāzi, ir lielāks risks dzīves laikā saslimt ar 2. tipa diabētu, it īpaši, ja psoriāze ir smagā stadijā. Ir manīti daži pierādījumi tam, ka bioloģiskie medikamenti, kas paredzēti psoriāzes ārstēšanai, uzlabo arī ķermeņa reakciju uz insulīnu. Tā pat arī atsevišķi medikamenti, kas paredzēti diabēta ārstēšanai, var palīdzēt cīņā ar psoriāzi.

Steroīdi, kas domāti psoriāzes ārstēšanai, tiek lietoti ilgstoši, tie var paaugstināt cukura līmeni organismā un novest pie 2. tipa diabēta. Cilvēkiem, kuriem ir atklāts diabēts vai ir riska grupā, vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem ar steroīdu potēm un steroīdiem krēmu veidos.

PSORIĀZES ĀRSTĒŠANA UN GRŪTNIECĪBA (KAS JĀZINA VĪRIEŠIEM UN SIEVIETĒM)

Grūtniecības laikā daļai sieviešu psoriāze var pazust, bet daļai tā var krasi pasliktināties. Psoriāzes ārstēšanai šajā laikā ir jābūt ļoti uzmanīgai un, ja mazulis tiek plānots laicīgi, ārstu noteikti par to vajadzētu brīdināt.

Grūtniecības laikā būtu vēlams lietot pēc iespējas dabīgākus līdzekļus, dažāda veida ādas mitrinātājus vai vazelīnu. Arī steroīda krēmi tiek uzskatīti par salīdzinoši drošiem šajā laikā.

Noteikti vajadzētu izvairīties no Tazaroten krēma, retinoīda, kas izgatavots no vitamīna A. Retinoīdi tablešu formā grūtniecēm ir īpaši bīstami.
Acitretīns var izraisīt nopietnus iedzimtus defektus. Tā kā šie medikamenti paliek organismā ļoti ilgu laiku, vajadzētu izvairīties no grūtniecības 3 gadus pēc šo zāļu pārtraukšanas.
Metotreksāts var izraisīt spontāno abortu vai iedzimtus defektus. Vīriešiem vajadzētu ieturēt 3 mēnešu pauzi, bet sievietēm 4 mēnešu pauzi pēc šo zāļu lietošanas pirms bērniņa plānošanas.
Bioloģisko medikamentu ietekme uz grūtniecību vēl nav pārbaudīta.

Dažas zāles iespējams nodot caur mātes pienu bērnam. Zīdīšanas laikā nedrīkst lietot ciklosporīnu, metotreksātu vai apremilast. Nedrīkst arī lietot steroīda krēmu uz krūtīm.

Gaismas terapija, kuras laikā izmanto UVB starus, grūtniecības laikā ir droša, bet metode, ko sauc par PUVA var izraisīt iedzimtus defektus. Šī metode apvieno medikamentu Psoralen lietošanu ar UVA staru terapiju. Gan sievietēm, gan vīriešiem nevajadzētu šo metodi izmantot, ja tiek plānota grūtniecība, kā arī sievietēm zīdīšanas laikā.